Blogg

Avsnitt 86 Utmattning. Lyssna (inåt), agera och förändra i små steg(intervju med Anna Magnusson)

I dagens avsnitt får du träffa Anna Magnusson som delar med sig av sina erfarenheter av att läka från utmattning. Hon berättar hur det har gått upp för henne att stress inte bara handlar om att ha mycket att göra, utan att stressorer också kan vara kost, dålig sömn, pollen och en bristande maghälsa. Lyssna …

Avsnitt 86 Utmattning. Lyssna (inåt), agera och förändra i små steg(intervju med Anna Magnusson) Läs mer »

Hur farligt är högt kolesterol? (avsnitt 85 + blogg)

“Vid mitt senaste läkarbesök visade det sig att jag har förhöjda kolesterolvärden och min läkare vill nu att jag börjar ta kolesterolsänkande medicin. Vad ska jag göra?”  Det här inlägget kan du antingen lyssna på eller läsa.  Lyssna på avsnittet Det smidigaste sättet att lyssna är i din podcast-app. Välj att prenumerera på podden “Paleoteket” i din …

Hur farligt är högt kolesterol? (avsnitt 85 + blogg) Läs mer »

Så skyddar omega-3 mot virusinfektion och inflammation (avsnitt 79 + blogg)

Omega-3 kan skydda mot virus, motverka inflammation och hjälpa till att styra upp ett immunförsvar som spårat ur. Över en miljon svenskar har testat positivt för covid och vi vet att många dras med kvarstående symtom. Många tusen av de som redan vaccinerats gör det också. Nu ska vi gå igenom hur tillskott med fiskolja …

Så skyddar omega-3 mot virusinfektion och inflammation (avsnitt 79 + blogg) Läs mer »

Zink

Så skyddar zink mot virusinfektion och inflammation (avsnitt 78 + blogg)

Årtusenden innan zink upptäcktes i metallform användes pulveriserad zinkmalm för att läka sår.  Zink är ett spårämne som har en roll i hundratals enzymatiska reaktioner i kroppen. Men vad de flesta inte känner till är att zink kan skydda mot virusinfektioner, hjälpa immunförsvaret att fungera bättre vid kronisk inflammation och bidra till att återföra hälsan …

Så skyddar zink mot virusinfektion och inflammation (avsnitt 78 + blogg) Läs mer »

Så skyddar D-vitamin mot inflammation och virusinfektion (avsnitt 77 + blogg)

Allt fler behöver en handlingsplan post-covid, eftersom relativt många har kvarstående symtom vilket vi talat om i avsnitt 67. I de kommande tre avsnitten ska vi därför gå igenom vad du själv kan göra för att förebygga infektion och motverka virusinfektion. Det handlar om näringsämnena D-vitamin, zink och fiskolja som kan reglera immunförsvaret till lägre …

Så skyddar D-vitamin mot inflammation och virusinfektion (avsnitt 77 + blogg) Läs mer »

immunforsvarets celler

Så uppstår immunitet mot smitta (avsnitt 76 + blogg)

I dessa dagar talas det mer än någonsin om immunitet. Var och varannan person har tagit antikroppstest och många har säkert hört talas om T-cellsimmunitet. Men vad betyder egentligen dessa ord? Vad är “immunitet”och hur fungerar immunförsvarets minne?  Teman som tas upp i detta blogginlägg och podcast-avsnitt är: * vad är immunologi? * immunförsvarets delar: …

Så uppstår immunitet mot smitta (avsnitt 76 + blogg) Läs mer »

Ger naturlig immunitet 27 gånger bättre skydd än vaccination? (Avsnitt 75 + blogg)

En studie från Israel publicerades i augusti 2021 och har blivit omskriven i ett antal svenska medier. Den visar att personer som redan haft infektion av covid-19 har 13 gånger mindre risk för infektion och 27 gånger mindre risk för symtomatisk covid-19 än personer som endast vaccinerat sig (och ej haft infektionen). Nu ska vi …

Ger naturlig immunitet 27 gånger bättre skydd än vaccination? (Avsnitt 75 + blogg) Läs mer »

Värdet av beprövad erfarenhet – 8 veckor med autoimmun kost (AIP)

Den medicinska matrevolutionen är titeln hos ett väldigt intressant nummer av tidskriften Socialmedicinsk tidskrift (vol 8, juli 2021). Vi har bidragit med artikeln Kost för minskad inflammation – autoimmuna protokollet (AIP) där vi berättar om vad autoimmun kost (AIP) är och vad det finns för forskning på området samt vår egen erfarenhet från arbete med …

Värdet av beprövad erfarenhet – 8 veckor med autoimmun kost (AIP) Läs mer »

Webbutvecklare sökes till vår nya medlemssajt Hälsodetektiverna

Vi söker en  webbutvecklare, som kan hjälpa oss att skapa en fantastisk medlemsajt för alla hälsodetektiver där ute.  Hittills har vi byggt både hemsida och kursplattform själva, men nu känns det som att det är dags att ta in professionell hjälp. Helst av allt vill vi hitta en webbutvecklare som också vill bidra till en …

Webbutvecklare sökes till vår nya medlemssajt Hälsodetektiverna Läs mer »

Var finns näringen för immunförsvaret?

Näringsbrist är en vanlig orsak till att immunförsvaret inte fungerar som det ska. Om du inte får i dig den näring som ditt immunförsvar behöver blir din kropp mottaglig för infektioner samtidigt som immunförvaret kan börja begå misstag. Autoimmun sjukdom, allergi och inflammation är några exempel på vad som kan gå fel. Under årens lopp …

Var finns näringen för immunförsvaret? Läs mer »

Sköldkörteln behöver firas!

Idag 25/5 är det Sköldkörteldagen. Varför ska sköldkörteln ha en egen dag? Jo, närmare en halv miljon svenskar lider av någon form av sköldkörtelsjukdom. Vanliga symtom är viktproblem, hjärndimma, värk i kroppen, torr hud, frusenhet, orkeslöshet och nedstämdhet. Rubbning av sköldkörteln är resultatet av den vanligaste formen av autoimmun sjukdom och medför stort lidande. De …

Sköldkörteln behöver firas! Läs mer »

Hälsoresa med inflammatorisk tarmsjukdom och Autoimmun handbok som stöd

Idag 17:e april är det två år sedan Autoimmun handbok kom ut, och det vill vi fira med en berättelse från AnnaMaria Sköld som använt boken som stöd i sin hälsoresa. NOT: Blogginlägget innehåller annonslänkar (Bokus). Följ gärna AnnaMaria Sköld på instagram-kontot: @a.m.s.vardagsmat Jag heter AnnaMaria och är 42 år. Efter sommaren 2017 hamnade jag …

Hälsoresa med inflammatorisk tarmsjukdom och Autoimmun handbok som stöd Läs mer »

Karnivorkostens historia

I de första svenska kostråden som kom på 1800-talet lyftes kött fram som viktigt för att få starka och friska arbetare till industrin. Att kött var det mest hälsosamma livsmedlet visste man sedan länge. Redan i antikens Grekland fick de olympiska atleterna en köttbaserad kost för att prestera väl.(1) I dag har den här kunskapen …

Karnivorkostens historia Läs mer »

Julmat kan vara hälsosam

Faktum är att den mesta julmaten är väldigt hälsosam och helt i linje med antiinflammatorisk kost, som paleo och AIP. I vissa fall behövs bara mindre justeringar av recepten för att de ska fungera för alla. Här kommer några exempel på nya julrecept som visar hur enkelt det kan vara. Du hittar julrecepten här. Janssons …

Julmat kan vara hälsosam Läs mer »

Återintroduktion – vilka livsmedel tål du och vilka tål du inte?

Återintroduktionsfasen är en spännande del av AIP (autoimmunt protokoll/autoimmun kost), eftersom den är uppbyggd på en serie självexperiment genom så kallade provokationstester. Syftet med återintroduktioner är att du, efter att ha uteslutit ett antal livsmedel under en period, ska komma fram till vilka livsmedel du mår bra av att äta och vilka du bör undvika. …

Återintroduktion – vilka livsmedel tål du och vilka tål du inte? Läs mer »

Ordlista

I våra böcker, onlineutbildningar, blogginlägg och podcast-avsnitt pratar vi om hur du med hjälp av kost och livsstil kan optimera din hälsa. Ibland förekommer det svåra ord, som vi kanske inte alltid hinner med att förklara. För att förenkla för er som följer oss delar vi med oss av denna ordlista, som kommer från vår …

Ordlista Läs mer »

Kan vegetarisk kost bidra till depression och ångest? (avsnitt 62 + blogg)

Vegetarianer och veganer lider mer av depression, ångest och relaterade tillstånd. De känner sig också mer nedstämda och har mer självskadebeteenden. Det visar en systematisk genomgång (1) av forskningsläget som publicerades i april 2020. Frågan är varför vegetarianer mår sämre? Lyssna på podden Lyssna direkt i spelaren eller prenumerera på Paleoteket i din podcast-app (sök …

Kan vegetarisk kost bidra till depression och ångest? (avsnitt 62 + blogg) Läs mer »