I det här avsnittet pratar vi om varför det är så viktigt med rutiner för att bygga en långsiktig hälsa. Specifikt pratar vi om betydelsen av tre rutiner, nämligen: morgon-, kvälls- och sömn-rutin. Vi förklarar varför vi ser semestern/ledigheten som ett viktigt tillfälle att prova nya vanor och rutiner. Dels är det en möjlighet, då man …
Frivillig enkelhet handlar i korthet om att identifiera det som är viktigast i livet, ge utrymme för det och att försöka prioritera ner allt annat. Det här är ett lite mer personligt avsnitt än vanligt och vi pratar om vad frivillig enkelhet betyder för oss. Vi berättar lite om våra grundpelare, vad som har inspirerat …
Avsnitt 21 Frivillig enkelhet, tid, marginaler och hälsa Läs mer
Tarmhälsa är avgörande för en stabil hälsa. Ökad genomsläpplighet i tarmen (sk. läckande tarm) har visat sig ha ett nära samband med autoimmun sjukdom och andra hälsobesvär, genom att hänga samman med ämnesomsättning, immunförsvar och hormoner. I detta avsnitt av Paleotekets podcast går vi igen hur tarmen fungerar samt avslutar med en enkel handlingsplan för att gynna …
