Elins hälsoresa med Hashimotos – naturvistelse, AIP och yoga hjälpte mig att läka

By Anna-Maria NormanBlogg, Livsstil, Vittnesmål

”Kombinationen av AIP, goda sömnrutiner, naturvistelse och återhämtning i form av yoga och meditation har gjort att jag i dag är i princip symtomfri och känner mig levande och lycklig” Elin Cederberg, 40 år (driver bloggen Paleodrottningen) Berätta om din hälsoresa och vad du har gjort för att läka: Jag fick diagnosen Hashimotos tyreoidit 2006, … Read More

Nyår, reflektion och mål

By Anna-Maria NormanBlogg, Livsstil, Personlig utveckling

Årskiftet är ett fantastiskt tillfälle att stanna upp och reflektera över livet, året som har varit och att tänka framåt. En sådan process hjälper i varje fall mig till ökad självkännedom och gör det lättare att fatta mer medvetna beslut. Jag försöker samla lärdomar, fundera på vad jag uppskattar (och inte) och utkristallisera vilka vanor … Read More

Avsnitt 37 Lev utan gifter, del 2, hygien och skönhet (Martina Johansson och Fanny Lindkvist)

By Anna-Maria NormanLivsstil, Podcast

Vanliga skönhetsprodukter innehåller ofta hormonstörande ämnen. Men det finns naturliga produkter som fungerar lika bra. I det här avsnittet ger de populära bloggarna och författarna Martina Johansson och Fanny Lindkvist massor av praktiska tips på hur du kan byta ut dina skönhets- och hygienprodukter till giftfria alternativ. De har nyligen kommit ut med boken Giftfri … Read More

Avsnitt 36 Lev utan gifter med husmoderskurer och lifehacks, del 1 (Martina Johansson och Fanny Lindkvist)

By Anna-Maria NormanKost, Livsstil, Podcast

Copyright/fotograf: Gabriel Liljevall Ett hem utan gifter är temat i detta avsnitt av podden. Vi får besök av de två populära bloggarna och författarna Martina Johansson och Fanny Lindkvist som nyligen kommit ut med boken Giftfri- ett rent liv utan tillsatser. Gifter och plaster i vår miljö riskerar att stimulera ett redan överaktivt immunförsvar, kan … Read More

Avsnitt 22 Tre rutiner för att bygga hälsa

By Karl HulténLivsstil, Podcast

I det här avsnittet pratar vi om varför det är så viktigt med rutiner för att bygga en långsiktig hälsa. Specifikt pratar vi om betydelsen av tre rutiner, nämligen: morgon-, kvälls- och sömn-rutin. Vi förklarar varför vi ser semestern/ledigheten som ett viktigt tillfälle att prova nya vanor och rutiner. Dels är det en möjlighet, då man … Read More

Avsnitt 19 Köldterapi för immunförsvar och hälsa

By Karl HulténLivsstil, Podcast

Kyla och värme har en förmåga att starkt påverka en mängd olika processer i kroppen. Exempelvis påverkas blodflöde, inflammation, aktivering av nervsystemet, avslappning i muskler och frisättning av ett flertal hormoner. Vad finns det för fördelar och nackdelar med kallvattenbad och liknande terapiformer för immunförsvar och hälsa? Och vad är viktigt att tänka på om … Read More

Så skapar du nya vanor – 10 enkla steg

By Karl HulténBlogg, Livsstil

Det är inte alltid lätt att hålla sig till nya goda vanor eftersom många olika mekanismer drar oss tillbaka i gamla mönster. Nyårslöften kan lätt få ett löjets skimmer över sig. De flesta känner igen känslan av svaghet när man inte fortsätter med det man lovat sig själv. Det är helt mänskligt och det är … Read More

Lär dig hitta vägen till hälsa

By Karl HulténBlogg, Livsstil

Notera: Det här inlägget publicerades första gången 12 JUNI, 2014 på www.karlhulten.se och återpubliceras nu här. Om du vill hitta vägen till perfekt hälsa i ditt eget liv så måste du lära dig att se skillnad mellan symptom och underliggande orsaker. Tänk dig en medelålders man som lever ett stressigt liv, äter skräpmat och inte tränar. … Read More

Så kan meditation förbättra din maghälsa

By Karl HulténLivsstil

Notera: Det här blogginlägget publicerades första gången på www.karlhulten.se 22 maj 2014 och återpubliceras nu här. En ohållbar arbetssituation är troligen det vanligaste hotet mot en god tarmhälsa. Varje vecka möter jag nya personer som fått sin tarmhälsa och därmed övriga hälsa förstörd av för mycket stress. Det finns också en stor omedvetenhet om hur … Read More