Redan för 2500 år sedan hävdade den moderna medicinens grundare Hippokrates att ”All hälsa börjar i magen”. I dag visar den senaste forskningen att han haft rätt hela tiden. Det är alltså inte bara så att en dålig maghälsa leder till förstoppning, matsmältningsbesvär, och övervikt. Det är bara toppen av isberget.
Det finns alltså anledning för oss alla att ta hand om vår maghälsa. Därför går vi i detta avsnitt igenom en checklista bättre maghälsa utifrån sex kategorier.
Lyssna här
Sök på ”Paleoteket” i din podcast-app och välj prenumerera. Vi finns också på Spotify. Eller lyssna här i spelaren (välj ”listen in browser” om du lyssnar från mobilen).
De sex stegen vi går igenom är:
* Undvik mat som kan orsaka läckande tarm och en obalanserad tarmflora.
* Inkludera stödjande livsmedel.
* Testa olika kostupplägg och utvärdera hur du mår.
* Tänk på när, hur och hur ofta du äter.
* Inkludera tillskott som kan hjälpa.
* Gör viktiga livsstilsförändringar.
Dyker det upp frågor när du lyssnar på avsnittet?
Inget problem, vi svarar på dessa inom vårt medlemskap Hälsodetektiverna. Vi arrangerar ett medlemsseminarium online redan nu på onsdag 22/2 kl 19-20 där vi fokuserar på frågor utifrån temat i detta avsnitt – dvs att bygga maghälsa. Som vanligt spelas seminariet in och kan även ses i efterhand. Frågor besvaras dessutom skriftligen i vårt medlemsforum varje torsdag.
Som medlem i Hälsodetektiverna kan du ladda ner en detaljerad checklista utifrån det vi pratar om i avsnittet.
Inte medlem än? Bli då det här. (OBS! du kan använda ditt friskvårdsbidrag)
Redan medlem? Anmäl dig till seminariet på medlemsplattformen och skriv din fråga under evenemanget.
