Autoimmun Reset är en 30-dagars kurs för dig som lever med inflammation, autoimmun sjukdom eller återkommande magbesvär och vill skapa en lugnare och mer stabil grund för din hälsa.
Kursen passar både dig som är ny och dig som redan har testat olika kost- och livsstilsupplägg, men som nu söker en tydlig plan som går att hålla i längden.

En strukturerad start som hjälper kroppen att varva ner

Under 30 dagar får du en genomtänkt och lugn omstart som hjälper kroppen att:

✔️ lugna immunförsvaret

✔️ stabilisera maghälsan

✔️ skapa bättre förutsättningar för återhämtning

Fokus ligger inte på prestation eller perfektion, utan på att göra rätt saker i rätt ordning – i ett tempo som kroppen klarar av.

Paleokost som grund – med flexibilitet utifrån dina behov

När vi skapade Autoimmun Reset utgick vi från antiiinflammatorisk paleokost som grund.
För många är det en lagom start som ger kroppen arbetsro utan att bli för krävande, samtidigt som den ger tydliga ramar att förhålla sig till.

Vi vet samtidigt hur olika förutsättningarna kan vara. Därför visar vi också:

  • ett ännu enklare och mer avskalat upplägg – för dig som vill hålla det väldigt grundläggande

  • vägledning i autoimmun kost (AIP) – för dig som vill arbeta mer fördjupat

Allt är valfritt. Kursen är uppbyggd så att du kan börja där du är – och faktiskt orka fortsätta.

Helhetsperspektiv på hälsa

Autoimmun Reset handlar inte bara om kost.
Under kursen arbetar vi även med återhämtning, sömn och hälsosamma dagliga rutiner, eftersom dessa faktorer är avgörande för hur kroppen mår och fungerar över tid.

Målet är inte att göra allt på en gång, utan att skapa en hållbar grund som fungerar i vardagen.

Praktiska lektioner och möjlighet till fördjupning

Lektionerna är medvetet korta, tydliga och fokuserade på det som gör skillnad i praktiken, snarare än att fyllas med detaljer.

För dig som vill fördjupa dig ytterligare eller har frågor kopplade till din egen situation ingår även två frågeseminarier, där det finns gott om utrymme att gå djupare utifrån just dina behov.

Vem passar Autoimmun Reset för?

Autoimmun Reset passar dig som vill skapa en lugnare och mer stabil grund för din hälsa, med tydlig struktur och vägledning.

Kursen vänder sig till dig som:

✔️lever med inflammation eller autoimmun sjukdom, eller...

✔️har återkommande magbesvär eller känslig mage, eller...

✔️ reagerar på vissa livsmedel och vill förstå kroppens signaler bättre

Och som vill arbeta med kost, återhämtning och vardagsrutiner på ett sätt som är hållbart över tid

Anmälan & pris

Autoimmun Reset är en 30-dagars hälsoutmaning med fokus på kost, återhämtning och vardagsvanor.

Pris: 2 200 kr inkl moms (eller betala 750 kr x 3 månader)

✔ 30 dagars guidat program

✔ Veckovisa teman och struktur

✔ En tydlig kostram baserad på hela råvaror

✔ Små konkreta uppgifter som tar lite tid

✔ Stöd och gemenskap i grupp

 

Friskvårdsbidrag

Autoimmun Reset är godkänd som friskvård enligt Skatteverkets riktlinjer för kostrådgivning och livsstilsprogram.

Du kan därför använda ditt friskvårdsbidrag för kursen, via Epassi eller med kvitto.

  • Epassi: Logga in och sök upp Paleoteket. Du kan där betala hela kursen eller delar av kursen med ditt friskvårdsbidrag. Mejla oss sedan på info@paleoteket.se så ger vi dig tillgång till kursen eller en rabattkod för att betala resterande del i vår butik.
  • Kvitto: du kan också redovisa med kvitto hos din arbetsgivare.

Hälsans tre fokusområden

Vi bygger hälsa stegvis med immunförsvaret i centrum

  • Kost

    Kost är grunden i Autoimmun Reset. Fokus ligger på hela, näringstäta råvaror som ger kroppen arbetsro och minskar belastningen på tarm och immunförsvar. Du får en tydlig ram som gör det lättare att äta på ett sätt som lugnar inflammation och fungerar i vardagen, utan att behöva göra allt perfekt.

  • Återhämtning

    När kroppen får möjlighet att slappna av skapas bättre förutsättningar för läkning. I Autoimmun Reset arbetar du med enkla sätt att minska stress och öka återhämtning i vardagen. Små justeringar gör stor skillnad för hur immunförsvaret fungerar över tid.

  • Sömn och vanor

    Sömn och vardagsrutiner avgör hur hållbar förändringen blir. Du får stöd att skapa stabila vanor som gynnar dygnsrytm, energi och återhämtning. Fokus ligger på små, återkommande handlingar som fungerar även när livet är fullt.

Verklig förändring börjar inte med perfektion, utan med att ta ett första genomförbart steg.

Vad säger tidigare kursdeltagare...

Deltagare från vår systerkurs "Reset-30" säger såhär:

Samlade vittnesmål

”Lugnare mage, mindre svullen och betydligt jämnare energinivåer.”

”Mindre trött och mycket bättre matsmältning.”

 "Jämnare energi över dagen"

”Piggare och klarare i huvudet än på länge.”

Samlade vittnesmål

"Jag har kunnat trappa ut levaxinet jag använt sedan 2014.”

”Min hy ser frisk ut och jag har kunnat minska kortisonkrämen efter många år.”

”Jag har gått ner i vikt och fått ett jämnare blodsocker och bättre humör.”

”Lägre smärtnivå, mindre nedstämdhet och minskat sötsug.”

Ann Svensson

Karl och Anna-Maria är kunniga, och engagerade och inlyssnande. Vill du ha stöd i din hälsoresa är det här ett mycket bra alternativ för dig.

Christina Andersson

Hälsoutmaningen hade ett fantastiskt upplägg för att på ett strukturerat sätt hitta sin egen hållbara hälsosatsning. Jag har en tendens till "att ramla av banan" när jobbiga saker händer i livet, vilket jag såklart inte tror att jag är ensam om. Då finns gemenskapen där och med stöttning så är det enklare att komma på banan igen. Att med er stora kunskap dessutom få svar på massor med frågor är ju bara Helt fantastiskt! Stort tack till er!

Anneli Wik

Det här är det bästa jag har hoppat på. Det ger mig möjligheten att verkligen ta tag i och reflektera över vad som är min bästa hälsa. Jag har fått verktyg att se/förstå vad som påverkar min dag positivt eller negativt. Framförallt är insikten att man inte måste göra allt på en gång viktig för mig. Detta är en livsresa.

All hälsa börjar i magen

Vi är dina kursledare

Vi är här för att guida dig genom processen och hjälpa dig förstå vad som gör skillnad för just din kropp. Autoimmun Reset leds av Karl Hultén och Anna-Maria Norman. Du kanske har mött oss i vår podcast Paleoteket eller i någon av våra böcker. Vårt arbete bygger på många års erfarenhet av kost och livsstil vid autoimmunitet och inflammation.

Har du frågor om kursen kan du mejla oss på info@paleoteket.se.

Karl Hultén är biomedicinare och hälsorådgivare. Han har själv en autoimmun reumatisk sjukdom och använder kost och livsstil för att hålla sina symtom i schack. Det ger honom både den vetenskapliga och den personliga förståelsen för hur en sådan här process kan kännas.

Anna-Maria Norman är certifierad kostrådgivare och hälsocoach med en magisterexamen i statsvetenskap och sociologi. Hon guidar deltagare genom förändring med fokus på tydlighet, struktur och hållbara vanor.