Go Back
Skriv ut
Recipe Image
Anteckning
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Pulled beef (för ugn)
Här är ett lättlagat receptet på högrev. Resterna kan sedan användas för att skapa nya rätter.
Skriv ut receptet
Pin Recipe
Måltid
Huvudrätt
Kök
AIP, Paleo
Portioner
6
Ingredienser
1x
2x
3x
Ca 1
kg
högrev
6
vitlöksklyfta
skalade. Kan uteslutas vid låg-FODMAP
1
tsk
lökpulver
1/2
tsk
ingefära (torkad)
1
tsk
oregano (torkad)
1
tsk
basilika (torkad)
1
tsk
salt
1 1/2
dl
benbuljong
se anteckningar nedan för recept
2
msk
kokos aminos
kan uteslutas vid låg-FODMAP
4
msk
äppelcidervinäger
Instruktioner
Placera en lergryta nedsänkt i ett vattenbad i 10-15 minuter.
Bryn högrevsbiten, i en stekpanna, runt om och lägg den i lergrytan. Använd en vass kniv och skär små snitt i steken och stoppa in vitlöksklyftorna.
Blanda lökpulver, ramslök, ingefära, oregano, basilika, mejram och salt.
Gnid in steken runt om med kryddblandningen.
Häll sedan benbuljong och äppelcidervinäger i lergrytan.
Placera lergrytan med innehållet i kall ugn på någon av de nedre valsarna.
Sätt temperaturen på 180 grader, ställ in på över- och undervärme och låt vara i ugnen i ca en timme.
Sänk därefter temperaturen till 120 grader och låt stå ytterligare 2,5 timme.
Ta ut grytan och kontrollera om det är färdigt genom att dra isär med två gafflar.
Om inte, ställ tillbaka i 45-60 minuter. (kontrollera konsistensen under tiden och ta ut tidigare om köttet är tillräckligt mört).
Dela isär hela högrevsbiten med gafflarna, tillsätt gärna lite buljong och servera.
Anteckning
Foto: Bilden kommer från Canva och är en ungefärlig presentation av hur rätten ser ut.
Benbuljong
Besök gärna
paleoteket.se
för fler recept.
Tried this recipe?
Let us know
how it was!